Sonhos

Pois é, gente, ontem estava sem tempo, mas agora minha semana de provas acabou e estarei mais livre apartir de então. Dando uma olhada no site da Super Interessante tive a ideia de falar sobre os sonhos hoje.

     O por quê de sonharmos é um dos maiores enigmas da consciência. A psicologia e a neurologia estudam a questão de ângulos diferentes, mas não existe ainda uma resposta científica definitiva para a questão.

     Além de qualquer função biológica, os sonhos são a principal chave para o conhecimento das pessoas. Sigmund Freud publicou há mais de cem anos, uma obra chamada A Interpretação dos Sonhos, onde demonstrava que o sonhar é uma linguagem simbólica, pela qual se manifesta nosso inconsciente.

     Acredita-se também que, com isso, o sonho tenha uma função auto-reguladora de equilíbrio psicológico. É através dele que fazemos a "digestão" dos acontecimentos do dia. Já do ponto de vista neurofisiológico, existem outras funções cerebrais que seriam despertadas quando sonhamos. Uma das principais é a manutenção da memória. Sonhar guarda lembranças em arquivos de longa duração e apaga informações não usadas.

      Aposto que você já tentou lembrar seu sonho, não foi? Hoje vou lhes ensinar como lembrar:

     Se você deseja encontrar a resposta para algum problema, fixe o pensamento nele antes de dormir. Ao ir para a cama, aproveite para associar um lembrete ao dilema, como um Post-it ou um objeto do quarto. Ao vê-lo pela manhã, você se lembrará justamente de não se esquecer do sonho.

     Escreva um diário. Registre qualquer fragmento do sonho. O hábito aguça a memória e nos condiciona a recordar. Se despertar na madrugada, faça isso imediatamente - temos cerca de 4 sonhos por noite, mas, ao acordar, costumamos nos lembrar apenas do último.

     O sonho está ligado à postura: toda vez que um acaba, trocamos de posição ou nos espreguiçamos. Manter-se do jeito que estávamos enquanto o sonho acontecia é importante para resgatá-lo. O ideal é continuar de olhos fechados e fazer esforço para se lembrar.

     Se você usa despertador ou (ainda) é acordado pela mamãe, lembrar-se do sonho fica difícil. Quando somos despertados, o ciclo do sono pode ser interrompido. O risco de você despertar confuso e de o sonho sumir é grande.